Cuma Dua Menit, Tidur ala Militer Bikin Cepat Terlelap

Biasanya ini terjadi karena otak terus berputar, yang membuat kita tak dapat tidur lelap.

Cuma Dua Menit, Tidur ala Militer Bikin Cepat Terlelap
Klikdokter/Pixabay
Ilustrasi tidur nyenyak ala militer 

“Untuk bisa tidur kita memerlukan tiga hal, yaitu kamar tidur yang kondusif untuk tidur, tubuh yang santai, dan yang paling penting adalah pikiran yang tenang," paparnya.

Ia menambahkan jika kita tak akan bisa tidur ketika pikiran terus bekerja.

Jadi, kita harus melakukan apapaun untuk memperlambat pikiran demi tidur yang nyenyak.

Tidak ada cara ajaib untuk melakukan ini, kata Staley, kita harus menemukan apa yang berhasil untuk diri sendiri.

Menurutnya, kita bisa mencoba untuk membaca, mandi air hangat, minum teh camomile, menerapkan mindfulness, memakai aromaterapi atau mendengarkan musik.

Pilih metode yang paling mungkin dilakukan, asalkan bisa membuat pikiran menjadi tenang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Rahasia Tidur Lelap dengan Cepat ala Militer

Tags
tidur
Tips
Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved