Minum Susu Saat Sarapan Bikin Gula Darah Tetap Rendah, Cocok Buat Penderita Diabetes

Diabetesi Dianjurkan Minum Susu Saat Sarapan, Ini Manfaatnya
Jumat, 24 Agustus 2018 07:56

THINKSTOCK

Ilustrasi 

TRIBUNKALTENG.COM - Bagi penyandang diabetes, asupan makanan atau minuman sangat penting untuk diperhatikan.

Tentunya, makanan yang tidak membuat gula darah cepat naik lebih direkomendasikan.

Salah satunya adalah konsumsi susu ketika sarapan.

Penelitian terbaru menyebutkan, minum susu di pagi hari dapat menjaga kadar glukosa darah sepanjang hari.

Baca: Biaya Sekali Makan Siang di Restoran Venezuela 1,7 Miliar, Rumah Makan Tak Mau Terima Uang Gepokan

Baca: Indonesia Tambah 2 Emas, Berikut Klasemen Sementara Perolehan Medali Asian Games 2018

Baca: Ramalan Zodiak Jumat 24 Agustus, Virgo: Jangan Abaikan Masalah Kesehatan

Susu yang disarankankan adalah susu tinggi protein.

Susu boleh dikonsumsi bersama dengan sereal.

Dalam penelitian ini yang diterbitkan dalam Journal of Dairy Science para peneliti membandingkan efek konsumsi susu tinggi protein pada kadar gula darah setelah sarapan dan makan kedua.

Hasil riset menemukan, konsumsi minuman protein whey dan kasein, yang secara alami ditemukan dalam susu, dapat melepaskan hormon lambung pertama yang memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

Ketua peneliti Douglas Goff, menyebutkan strategi pengaturan pola makan yang tepat sangat penting untuk mengatasi penyakit metabolik seperti diabetes yang saat ini terus meningkat.

Penelitian Goff ini dilakukan dalam metode random, double-blind, dan terkontrol, sehingga hasilnya cukup akurat. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Susu Saat Sarapan Jaga Gula Darah Tetap Rendah"