Marhaban ya Ramadan

Buka Puasa dengan Kolak Atau Es Buah, Mana yang Lebih Bergizi?

Serba-serbi menjelang buka puasa, seringnya umat Muslim menyediakan hidangan khas dan istimewa untuk menutup ibadah selama seharian tadi.

Buka Puasa dengan Kolak Atau Es Buah, Mana yang Lebih Bergizi?
Kolase : Sajian Sedap
Kolak VS es buah, mana nih yang lebih baik untuk buka puasa? 

Sekarang kita beralih ke rivalnya yaitu es buah.

c
Nova
Es buah

Dalam satu porsi es buah takaran 1 gelas, kamu bisa mendapatkan 247 kalori yang terdiri dari 0% lemak, 99% karbohidrat, dan 1% protein.

Karbohidrat pada es buah seluruhnya terdiri dari gula sebanyak 62,92 gram yang bersumber dari sirup.

Ditambah lagi kandungan serat dari beragam buah-buahan yang terkandung di dalamnya.

Nah, sekarang kita telaah nih, mana yang paling pas dan sehat untuk berbuka puasa?

Jika dilihat dari data di atas, kandungan kolak jauh lebih lengkap daripada es buah.

Es buah secara keseluruhan hanya mengandung serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat.

Es buah tidak bisa menyuplai asupan protein yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

Protein ini bisa kita dapat dari kolak, yang sebagian besar bersumber dari santan.

Meskipun kolak juga mengandung gula, tapi kandungan gula pada es buah jauh lebih banyak.

Halaman
1234
Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved