Jangan Anggap Sepele Tak Sarapan, Ini 7 Bahaya yang Bakal Mengintai Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTENG.COM - Sarapan merupakan unsur penting bagi kesehatan tubuh, namun tak sedikit orang yang melewatkannya.

Penelitian menemukan, sekitar 31 juta warga Amerika melewatkan sarapan dengan beragam alasan seperti terlalu sibuk di pagi hari atau merasa tidak lapar.

Padahal, ada dampak buruk jika melewatkan sarapan yaitu sebagai berikut.

1. Berisiko sakit jantung

Baca: Bukan Sarapan atau Makan Malam yang Bikin Gemuk, Ternyata Ini Loh Penyebabnya!

Baca: Besok Malaysia Pilih Perdana Menteri Baru, Warganya Keluhkan Ekonomi Susah

Baca: Upss! Pemain Manchester City Jatuhkan Piala Liga Inggris Saat Selebrasi, Simak Videonya

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard University menemukan, bahwa pria yang melewatkan sarapan berisiko 27% lebih besar terkena serangan jantung.

Dengan melewatkan sarapan, tubuh akan bekerja lebih keras sehingga menyebabkan perubahan metabolik pada tubuh.

Perubahan ini menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga meningkatkan kemungkinan masalah jantung.

2. Lebih mungkin terkena diabetes

Studi lain dari Harvard juga menemukan, bahwa wanita yang secara teratur tidak sarapan memiliki peningkatan risiko 20% terkena diabetes tipe 2.

Dengan kosongnya perut lalu tiba-tiba makan banyak, tubuh mengalami resistensi insulin.

3. Berat badan meningkat

Ketika seseorang melewatkan sarapan, berat badan seseorang cenderung meningkat karena akan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.

Selain itu, seseorang yang terbiasa makan larut malam juga cenderung mudah mengalami kenaikan berat badan.

4. Metabolisme tubuh menurun