Tips

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Coba Cara Ini

Tapi, idealnya rata-rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai satu kg per minggu.

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Coba Cara Ini

6. Jangan lupa sarapan

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting di sepanjang hari.

Pilihlah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak protein sebagai menu sarapan.

Karena mengkonsumsi sarapan yang mengenyangkan tentunya dapat membantu mengendalikan rasa lapar. 

7. Hindari makanan siap saji

Selain mengurangi asupan kalori, menghindari makanan siap saji juga membantu Kamu menurunkan berat badan.

Sebagai gantinya, Kamu bisa memilih makanan yang mengandung banyak protein seperti ikan dan ayam, serta sayuran rendah karbohidrat.

Dengan begitu, Kamu tetap bisa merasa kenyang tanpa memakan banyak kalori.

8. Cukup tidur

Saat anda merasa lelah, anda cenderung makan lebih banyak.

Selain itu, orang yang kurang tidur biasanya memiliki nafsu makan yang lebih besar.

Otak yang lelah akan lebih sulit mengendalikan berbagai impuls dan membuat anda lebih mudah tergoda oleh berbagai jenis makanan.

Memiliki waktu tidur yang cukup setiap malamnya akan mencegah anda menginginkan berbagai jenis makanan tidak sehat.

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Nomor 3 Paling Mudah Lho, Ini 8 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga!

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved