Info Sehat

Berapa Lama Anda Tidur Sehari? Ini Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Kategori Usia

National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.

Berapa Lama Anda Tidur Sehari? Ini Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Kategori Usia
Facebook/Tribunnews.com
Ilustrasi 

Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.

Dewasa 26 – 64 Tahun

Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.

Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas

Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam.

Nah, sesuaikah lama tidur dengan usia Anda? www.superhv.com, www.menshealth.com

Dionysia Mayang/Nova.id

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help